Hola, soy Gloriana y hace 18 años tuve mi primera menstruación.

Cuando tuve la idea de escribir esta publicación quise empezar por todas las tragedias, penas, congojas y demás que me han pasado y he visto respecto al periodo menstrual. Sin embargo investigué más sobre el tema y noté que todo el mundo lo trata con asco, repudio y lo esconden como si fuera una enfermedad que mes a mes nos incapacita y nos hace ser víctimas de agresiones misóginas, machistas y denigrantes.

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Y demás agresiones que hombres y mujeres atribuyen a un ciclo perfectamente natural que una mujer sana debe y puede pasar por algunos años de la vida.

¿Qué es el periodo menstrual?

En este video se explica el ciclo menstrual y todas las cosas que suceden en él. Está en inglés.

Entonces si es tan natural ¿Porqué odiamos nuestro periodo?

La menstruación es sinónimo de vida, salud y empoderamiento sobre nuestro cuerpo.

Influye en todas nuestras actividades diarias, tenemos cambios hormonales; no por esto tenemos que usarlo de excusa para no hacer alguna cosa o hacer algo y echarle la culpa al periodo, todo lo podemos hacer, pero varía la intensidad y las ganas con que las hagamos. Es normal.

Conocer nuestro periodo menstrual nos empodera como mujeres, porque nos da una llave para conocer por qué actuamos de una u otra forma a lo largo del mes. Lastimosamente, desde niñas se nos ha impuesto el estigma de que tener nuestra menstruación es sinónimo de invalidez, de peligro, de asco y hasta de vergüenza.

Recuerdo una vez que al colegio llegó una marca conocida de productos femeninos y nos entregó a todas las chiquitas un paquete de toallas con un bolsito para llevarlas en el bulto. El famoso bolsito lo escondíamos bajo la falda o dentro de la manga de la suéter para que nadie viera que íbamos para el servicio sanitario a cambiarnos la toalla femenina. Cabe recalcar que estuve en un colegio solo de mujeres, donde esos aspectos de la vida deberían ser perfectamente normales.

Si en algún momento no estábamos preparadas para la llegada del periodo y teníamos que pedir auxilio a alguna amiga, la transacción de la toalla femenina era tal cual ver una transacción de drogas a plena luz del día cerca de un parque infantil. ¡Era ridículo! Cómo podía ser que entre un grupo de mujeres hubiera tanto secretismo del tema.

Ese tabú de hablar del periodo menstrual sigue, tristemente, hoy en día.

Toallas sanitarias, tampones y demás

No podemos hablar del periodo menstrual sin hablar de toallas sanitarias y tampones. Sabemos poco de estos productos en realidad, solo que nos resuelven la vida en esos días ¿Qué tan saludables son realmente para nuestro cuerpo y el ambiente?

Una mujer utiliza aproximadamente 5 toallas higiénicas normales diarias, usamos entonces un total de 25 toallas higiénicas durante un mes, o bien 3 toallas normales y 1 toalla nocturna sumando 15 toallas normales y 5 toallas nocturnas al mes.

Solamente en este año he utilizado 105 toallas normales y 35 toallas nocturnas, esto sin contar los tampones y protectores que pude haber utilizado. Los números se hacen realmente grandes si sumo los 18 años que he tenido de mi periodo.

Si cada toalla después de usada pesa 5 gramos, producimos 65 kg de basura al año solo en toallas higiénicas. En cuarenta años son 2. 600 kg de basura.

Estos datos se están saliendo de control, todos esos empaques color rosa con florecitas(micromachismo) no nos indican que los productos de protección femenina duran hasta 500 años en degradarse y tampoco nos dicen los componentes de estos productos.

¿A qué estamos exponiendo nuestro cuerpo?

En los paquetes de las toallas no se informa sobre las sustancias y materias primas que se utilizan para la fabricación de los apósitos. En algunas se da a conocer solo la celulosa, polietileno (uno de los plásticos más comunes), papel siliconado, algodón, poliéster, polipropileno (tela plástica no tejida), pulpa de papel blanqueada y aromatizantes. En Internet podemos encontrar más información sobre los componentes tóxicos utilizado : dioxina, poliacrilato, rayón y asbesto.

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¡¿Asbesto?!

Desde hace muchos años está prohibido el asbesto para la construcción y yo lo estoy introduciendo en mi cuerpo en forma de un tampón 4 veces al día por 5 días cada mes, esto debería ser un delito.
Tengo que empoderarme de mi periodo. Tienen que haber otras soluciones, buenas para mi cuerpo y no invasivas para el ambiente.

Buscando un poco más de información encontré que hay muchísimos productos que podemos utilizar para pasar el periodo menstrual en paz y tranquilidad sin tener que agredir a nuestro cuerpo y al ambiente. Toallas femeninas de tela, protectores de tela y hasta copas menstruales; las toallas de tela no se adaptan a mi estilo de vida así que a investigar más sobre la copa menstrual.

La Copa Menstrual

 

Para mi una novedad, pero realmente están en el mundo desde 1930, evolucionando en diseño y materialidad. Primero fueron de caucho vulcanizado hasta el material de las actuales como:

• Silicona quirúrgica: material seguro y biocompatible que puede entrar en contacto con el cuerpo y no va a causar ningún tipo de reacción como alergias o inflamaciones. La silicona mantiene la temperatura corporal y es firme pero suave.
• Látex: Material ecológico, se extrae de la corteza del arbol hevea, de gran resistencia y tacto suave muy adaptable al cuerpo. Es útil por ser elástico, no deja pasar el aire, evita la humedad, es bactericida y muy higiénico. En algunas personas, la proteína que se encuentra en el caucho puede provocar una reacción alérgica, reacción que puede variar desde el simple estornudo hasta el choque anafiláctico.
• TPE o Plástico quirúrgico: Es un material reciclable, desarrollado especialmente para productos ultrasensibles como tetinas de biberones o catéteres médicos y que por su composición evita cualquier reacción alérgica.

La mayoría de las copas están hechas de silicona quirúrgica, así que es recomendable que si vas a adquirir una consultés bien el material del que está hecha. Una gran ventaja es que la inversión se hace una sola vez y una copa, con los cuidados indicados, dura hasta 10 años. También hay que tener en cuenta que muchas marcas varían de tamaños, capacidades y materiales; y si se utiliza algún método anticonceptivo intrauterino es mejor consultar con el ginecólogo para ver si recomienda el uso o no.

¿Cómo se usa?

La mecánica inicial es igual a la de un tampón de aplicador, solo que la copa se dobla y se introduce en el canal vaginal.  Leí mucho de que era complicado acostumbrarse a introducirla, pero creo que vi muchos videos al respecto y se me hizo muy sencillo.

Este video está súper informativo y completo de todo el proceso, así como un refrescamiento de la anatomía femenina.

Mi experiencia

He de confesar que nunca había esperado un periodo tanto y solo para estrenar la copa, he aprendido mucho sobre él y sobre mi cuerpo. Ha sido una reconexión espiritual, física y mental.  Los cambios en mi estilo de vida y sobretodo en mi alimentación han influenciado mucho mi menstruación; ya no es tan caótica como antes, tengo menos dolores, casi no tengo síndrome premenstrual y es más corta en duración.

Día 1: Periodo a la hora y día esperados, mi ciclo es súper puntual.

Antes de usar la copa si es recomendado esterilizarla antes de usarla, este paso es sencillo porque solo necesitamos una olla con agua, llevar el agua a punto de ebullición, introducir la copa por 3 minutos y listo. Copa lista para usar.

De la forma de doblar la copa para introducirla la que mejor se me “acomodó” fue la de hacer la copa como una C o una U depende desde donde la veás. Un poco de cuclillas, como haciendo un squat y listo. Si hay que tener en cuenta que el movimiento para introducir la copa es en diagonal y no vertical, puesto que nuestra anatomía no es vertical.

Me la logré colocar, no se siente nada y no me molestó a lo largo del día de actividades. La copa que uso indica en el manual de instrucciones que se puede utilizar un máximo de 12 horas consecutivas y tiene una capacidad de 30ml. Si se recomienda que se lave y enjuague unas 2 a 3 veces al día. Buenas noticias tomando en cuenta que los tampones y toallas hay que cambiárselos a cada rato.
Como novata en el asunto, me coloqué un protector por aquello de algún accidente.

Durante el día hice la rutina de vida normal, estando pendiente eso si del esperado “accidente” que no llegó a ocurrir; aunque indica que puede uno dormir con la copa, esta noche no la utilizé.

Día 2 y 3:Días de flujo moderadamente abundante.

Mucho mejor que el anterior, el cuerpo y la copa se van acomodando, brindando resultados increíbles, nunca había estado tan relajada con un periodo como este. Descubrí que no es tan abundante como yo lo percibía antes, menos de 15 ml las 3 veces que me ‘cambié’ de copa durante el día y la noche, porque si la utilizé para dormir.

Mi periodo aún no ha terminado, pero no me aguanté las ganas de escribir esta publicación hasta que terminara.

Puntos Importantes

Hice una consulta en mis redes sociales y obtuve muchos comentarios positivos entre ellos:

• Hay que perderle el miedo a la menstruación, es algo natural, la sangre es natural. ¿Porqué le vas a tener asco a tu misma sangre?
• El cambio es radical y es lo mejor que le ha pasado a muchas. ¡Viva la copa!
• Si ocupa uno vaciar la copa en un lugar público, si no se facilita un servicio sanitario con lavamanos dentro, se puede ingresar con una botella de agua y realizar el proceso.
• Se pueden realizar todas las actividades diarias, bailar ballet, hacer ejercicios, trabajo, estudio, dormir, correr, todo con libertad.

Si querés utilizar una, la recomiendo al 100%, es algo que cambia la dinámica de la vida completamente y eso que tengo pocos días de utilizarla.  En algún momento haré un seguimiento de este tema, por el momento gracias por leerme en esta publicación tan larga.

Antes de terminar, si sos hombre y estás leyendo esto, espero que entendás que nuestro ciclo mensual es algo biologicamente normal, no te debe dar asco, ni es motivo de rechazo cuando este está sucediendo, espero de corazón que con esta lectura te sensibilicés más con el tema, apoyés y admirés a las femeninas de tu vida.

Si sos mujer, espero que esta lectura te empodere  a ser periodo-positiva para tomar las riendas de tu salud y de tu vida, si entre todas nos apoyamos en todos los aspectos de la vida, lograremos eliminar esas paredes sociales que nos minimizan.

Un abrazo.

*Actualización Diciembre 2019*
Recientemente se aprobaron los Registros Sanitarios emitidos por el Ministerio de Salud de Costa Rica para la copa menstrual Copa Menstrual Me Luna felicitamos a Ligia Ávila por la perseverancia durante 5 años para lograrlos y para que la #copamenstrual se venda legalmente en el país.